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ダイエットをする上で知っておいて欲しい知識

皆さんこんにちはBEYOND四日市店長の窪之内です🦍

皆さん初夏ですね!
海やプールなどレジャーに行くことが増えてきたのではないでしょうか!?
勿論レジャーに行くとなると厚着など出来ず軽装になってきたのではないでしょうか?
そこで気になるのはお腹周りや腕周りなど贅肉が気になりますよね!!

皆さんは今年も痩せることが出来なく夏を迎えようとしているんです!!
いや来年も再来年も一生‼️
少し攻撃的になってしまってすいません💦

私がここまで強く言うのはここまで強く言っても出来ないからです!

ダイエットはそんな生やさしいものではありません。
だからこそ、意識的に行わなくたって出来るようにしてしまえばいいです!

今までのダイエットで何度食事を制限してきましたか?
何度お菓子を我慢しましたか?
それはやり方が分からないからダイエットが成功していないだけです!!

だからこそ、このブログを通じて皆さんが変われる方法をお伝えしていきますので
このまま読み続けてください‼️

ダイエットにおいて知っておいて欲しい知識①「糖質制限をやめる」

糖質制限をやめる

私たちBEYONDでは基本糖質を抜くことはしません。
ですが、四日市店のデーター的に2ヶ月平均3キロ〜6キロは痩せていきます。
年間で続けば、36キロになります!!

体重がかなり重たい方でも希望が見えたのではないでしょうか?

対して平均体重プラス10キロくらいの方であれば、2・3ヶ月あれば
どなたでも糖質を抜かなくても理想の体型に持ってくることが可能ということです!!

皆さん希望が見えましたね😀

糖質には運動をする上でも仕事をする上でも何をする時にも必要なエネルギーになってきます!
と言うことは、ダイエットをする上でもエネルギーが必要なので皆さんが今まで行っていたダイエットというのは意味がないと言いませんが非効率なんです‼️

ダイエットをする為のエネルギーがしっかり満たさせれていればストレスがフリーですし、
気持ちに浮き沈みが発生しないので暴飲暴食をしないんです!

暴飲暴食をしてしまうのは生理現象です!
身体からエネルギーが抜けてきて、エネルギーを欲しているということです。

であれば、常にエネルギーを満たしておけばエネルギーを欲しいと思わないので
暴飲暴食を防ぐことが出来ます!!

ダイエットを成功したいのであれば糖質は抜かないことです。
だからといって、食べ過ぎは要注意です⚠️

伊藤力生
伊藤力生

糖質を食べた方が痩せるんですね〜

ダイエットにおいて知っておいて欲しい知識②「脂質制限をやめる」

次は「脂質制限をやめる」ということです!

脂質が多く含んでいる代表といえば、お菓子やハンバーガーなどいわゆる
ジャンクフードと言われるものです!!

ダイエットにはこのようないらない油を排除していくというのは大事です!!

私がお伝えしたいのは良質な脂質を摂りましょうということです!!

良質な脂質がもたらす身体への効果
①三大栄養素の中でエネルギー量が最も高い
②便通が良くなる
③体温の保持
④内蔵の保護

など他にも沢山身体に良い影響を与えてくれるのが脂質です!!
脂質も上手く付き合っていくことでダイエットをする時のエネルギ−になってくれます!

一点、注意は食べる量ですが、一日少しずつ食べることをお勧めします!
ナッツは軽いですが脂質が沢山含まれていますので食べすぎないようにしましょう!!

なので、良質な脂質は身体を大きく変えてくれるので脂質は制限をしないことです‼️


良質な脂質とは「お魚・卵・MCTオイル・ナッツ類など・・・』

最後に〜

今回はダイエットをする上で知っておいて欲しい知識をお伝えしました。
三大栄養素のうち2つがダイエットをする上で大事な栄養素になってきます。

太ってしまう人の特徴は脂質と糖質どちらも過剰に摂取していることが大半です!
食べることは大事ですが食べすぎないようにすることや内容も重要になってきますので
食事が不安な方は是非BEYOND四日市店ご来店いただければと思います!!

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