皆さんこんにちは😀

BEYOND四日市店の樋口です！！

まだまだ暑い日が続いていますが、今回はダイエット中でもアイスが食べたい方に向けた低カロリーのアイスをご紹介したいと思います。

アイスには含まれている乳成分の割合によって「アイスクリーム」、「アイスミルク」、「ラクトアイス」、「氷菓」と分類されています。

まずポイントとしてアイスの中でもカロリーや脂質の低い「氷菓」を選ぶようにしましょう！

オススメアイス紹介

①ガリガリ君

1本あたりのカロリーは60〜70kacl台のものが非常に多く、脂質は0で非常に優秀です！種類も豊富にあるので飽きることなく楽しめます。ただ、リッチ系は脂質もカロリーも高くなるので注意です！

②アイスボックス

1個あたりのなんと15kcalです！ビタミンCも入っており超優秀です！

③サクレ

1個あたりのカロリーは約140kcalで脂質は0と優秀です！上記2つと比べるとカロリーは高めですが、十分許容範囲内です！

最後に〜

ダイエット中はアイスを控えるのが1番いいです。ただ、夏場は暑くてついついアイスを食べたくなりますので、食べるのであれば低脂質、低カロリーのものを選ぶようにしましょう！一つの目安としては最大200kcalまでにです。体温が1°C下がると基礎代謝が約12％下がり、痩せにくくなってしまうので、食べ過ぎには注意しましょう！