夏がいよいよ近づいてきてきましたね。
最近は気温が暑くなり、肌の露出が多い服装が増えてきた印象があります。

BEYOND四日市店にもTシャツやノースリーブを着たいのでという理由で
パーソナルに通っていただけるお客様が増えてきました🌊

本日は特に女性の方の悩みNo. 1といっても過言ではない【二の腕】についてお話しができればと思います！！

なぜ二の腕が太くなるのか？

一つ目の原因は【姿勢】です。
猫背などの背中が丸く曲がった状態は、肩甲骨が外側に開き、肩は内側へ向くため、肩回りや腕の筋肉が正しく使われなくなるので、二の腕や背中、肩回りに脂肪が蓄積しやすくなります。
また、姿勢が悪いと、脇の下に集中しているリンパの流れが悪くなり、むくみの原因となります。そこに脂肪が蓄積されると、さらにリンパの流れが悪くなるので、むくみと脂肪の悪循環が形成され、セルライトが形成されます。

二つ目の原因は【食べもの】です。
皆様の好きな食べ物はなんですか？
例えば・・・アイスクリームやお菓子、タピオカ、ハンバーガーなど
全て共通して脂肪がつきやすい食べ物なんです。
脂肪は腕だけにつくことはありませんので腕についている人は下腹部のあたりや腰の方にまで
脂肪がついていると思います。
筋肉の上に脂肪がのっていればそれは女性であっても腕が太くなってしまいます💦

三つ目の原因は【運動不足】です。
女性のお客様によく腕を細くしたいのですが腕トレをすると太くなるのでやりたくないですと言われることがあります。大丈夫です。ホルモンの兼ね合いで女性の腕が太くなるとなると、とんでもないトレーニングが必要となります。そこまでは一般レベルの女性ではかなり到達できない領域です。
ですから腕トレをして刺激を入れていきましょう。あなたの腕は劇的に細くなると思います。

姿勢トレ

二の腕トレ

最後に〜

皆さんも是非本日の内容を参考にしていただいて、
夏にストレスがなく好きな服を着れるように二の腕の改善頑張っていきましょうね！
自身ではトレーニングが出来ているのか分からないという方は是非BEYOND四日市で
私と一緒に改善していきましょう。