皆さんこんにちはBEYOND四日市店長の窪之内です！

本日は皆さんに「姿勢」についてお話しさせていただきます。

現代では電子機器が発達して上を見ることが少なくなり、下を向くことが増えたのではないでしょうか？
例えば・・・

このようにスマホを見るようになり、皆様の姿勢は大体が崩れてしまっています。
そんなスマホ姿勢を改善する方法をお伝えしていきます！

背中の筋肉（広背筋、小円筋、大円筋）を鍛えましょう！！

改善する方法は、やはり筋トレです。
特にやらないといけないのは背中の筋肉（広背筋、小円筋、大円筋）です。

筋トレはやはりジムで行うのをお勧めします！！

背中のトレーニングとなればやはりラッドプルダウンです。
安心安全で且つ中級者〜上級者の方でも強度を高くトレーニングが出来る万能型のトレーニングです！
ラッドプルダウンの使い方がわからない方は是非下記動画を参考にしてトレーニングをしてみてください。

硬くなってしまっている筋肉をほぐしましょう

猫背の方は特に胸の前側の筋肉（大胸筋、小胸筋）お尻の筋肉（大殿筋、小殿筋）
が固くなってしまっています。

ではマッサージに行かないといけないの？
整体などに行かないといけないの？

いえ！自宅でも柔らかくすることができます‼️

最後に〜〜

現在BEYONDGYM四日市店では姿勢改善に取り組んでいます。
ぜひ一度体験をしてみてください！

現在も無料体験キャンペーンを継続しておりますので詳細を確認お願いします‼️