皆さんこんにちは😃BEYOND四日市店長の窪之内です🦍

本日は「美尻について」お話しができればと思います！

最近BEYONDのお客様の大半の女性のお客様は美尻にしたくて入会されます！
今は前の時代と違ってお尻が綺麗で大きいのが主流になっています。

例えば・・・

女優の田中みなみさんなんかは美尻で有名ですね‼️

男性の需要も昔に比べて健康的かつ海外のモデルさんみたいな身体を好むようになりましたね！

女性は綺麗にいつまでも見られたいと思うので是非とも美尻を目指してトレーニングをしていきましょう。

その為に私がおすすめする美尻トレーニング３選を紹介していきますね！

美尻トレーニング①　アウターサイ

アウターサイは太ももの外側の筋肉を鍛えつつ同時にお尻の横側（中臀筋）
太ももの外側（大腿筋膜張筋）も鍛えられます。

動作も開いて閉じてを繰り返すだけなので初心者の方でも簡単に動作が行えるのでおすすめです！

美尻トレーニング②　ブルガリアンスクワット

ブルガリアンスクワットで大腿四頭筋・大腿二頭筋・内転筋などの太ももの筋肉が鍛えられることによって、太もも全体の引き締め効果が期待できます。 さらに、お尻（大殿筋）の筋肉も同時に鍛えられるため、ヒップアップ効果や下半身をメリハリのあるラインにする効果も期待できます。

美尻トレーニング③　ルーマニアンデッドリフト

ルーマニアンデッドリフトはお尻と腿裏の筋力の向上と引き締めに効果がある種目になります。

個人的にはスクワットをするよりは前ももに効かせることなく、お尻を鍛えることができるので
おすすめです！！

最後に〜〜

皆さん夏まで残り３ヶ月くらいです‼️
薄着になるシーズンはすぐ側まで来てます💦
今年は今年はと考えてしまっているあなたやるなら一日でも早くスタートしていきましょう！

BEYOND四日市店では現在も無料体験を実施していますので是非一度体験にお越しください。