本日は女性の脚やせについてお話しして行ければと思います。
皆さんはこんな方に当てはまっていませんか？

筋トレをしているのに脚が太くなってしまった方
何もしていないのに脚が太く張ってしまっている方

全てはズバリ【姿勢が関係している】ということです。

とお伝えしたのは前のブログでも書かせて頂いていると思います！！

本日私が伝えたいのは正しい脚やせをさせる方法についてです！
では早速方法についてお話しさせていただきますね！！

①食事管理をすること

皆さん食べる為に運動している方が多くないですか？
運動を行ったとて摂取カロリーに対しての少しのダイエットしか出来ていないですよ！

運動したからお菓子を食べようと友人でもいっつも言っている子がいました！
それが地獄の始まりです！

私たちのようにある程度筋肉がついた状態の人であれば多少過剰な摂取をしても問題はほとんどありません。
それに至るまでも運動をし続けて高タンパクの食事を行うことで筋肉がついてそれが基礎代謝を上げることによって多少食べたとしても太らないからです！

脚やせをしたい方も体全体のボリュームを落としたい方も全員食事制限をするべきです！
それが出来ないといつまでも脂肪がまとまりついた筋肉質な脚になるので太くあり続ける
やっても意味がないと感じて辞めてしまうのです！
運動をすることは重要ですが、根本には食事制限があることを頭に入れましょう！

②エステや整体で筋肉を柔らかくしましょう！

皆さんの体は今非常に痩せにくい体になっております！
エステの重要性をお伝えしていきますね！！

私はエステをお勧めしています。
しかし、考え方や使い方次第によってはになります。

エステも通っていただきたいのでよく広告に痩せると明記してあるものがありますが、
結論「痩せることはありません」エステを使用して食事を意識するようになったや運動をすることによって
痩せているだけだと思います。寝ているだけで痩せるのであれば誰も運動をしないと思います。

私がお勧めしたいところは脚やせという点です。
脚やせをすることはないのですが固まってしまった脂肪を柔らかくすることは可能だと思います。
柔らかくなることで運動すると脚は痩せやすくなりやすくなると思います！

そのようにエステを利用して少しでも脚やせをしやすいようにしていくことが重要です！

③運動をしましょう！！

やはり脚やせをするには最適なのは運動です！
筋トレをすると脚がふよくなるとよく耳にしますがそれは姿勢が悪いからです！
正しいフォームや重量設定など細かなところまで考えてトレーニングをすることが出来ていれば
脚が太くなることはないです。

BEYONDで正しいトレーニングを方法を学んでください！
そうすれば脚やせはすると思います。

最後に〜〜

皆さん脚やせにも必ず運動と食事制限が必要になります！
エステも整体もどのような事も意味がないとは思いません。
でも意味を無くすことは可能だと思っています。
意味を持たせたい方は食事制限と運動が必須なのです。

辛いこともあるかもしれませんが、辛ければ誰かと行いましょう！
自分一人で変わる必要ありません。

変わりたい方は私たちがお手伝いします。
是非一度BEYOND四日市にお越しください！