皆さんこんにちは☀️

四日市店トレーナーの小田です。

今回は、停滞しているダイエットを打開させるコツをお伝えします！

最近の生活を振り返りましょう！

まずはここ最近の生活を振り返ってみましょう！

お休みの日は何をして過ごしているか❓

何をしている時に気を休められているか❓

１日、または１週間の楽しみはあるか❓

夏に向けてダイエットをスタートした方も多いのではないでしょうか✨

食事や運動を意識しているが痩せなくなってきたという方も中にはいると思います。

痩せにくくなっている原因はたくさんあり、食事や運動内容の見直しももちろん必要です。

しかし、意外とご自身では気づいていないところでストレスを感じているかもしれません。

このストレスとダイエットは相性が悪く、食欲増進や睡眠不足につながったりしてしまいます😭

趣味を見つけましょう✨

ストレスを解消できることを見つけましょう！

お風呂に浸かること、散歩、映画を見ること、なんでもOKです💪

イベントごとでなくでも全然いいので、何かほっと息抜きができることを見つけましょう✨

ちなみに私は、サウナに行ったり1人でコーヒーを飲みにいくことが好きです☺️

1人でゆっくりとした時間を過ごすことで、日々の疲れなどリセットできています🎵

体を休めることはもちろんですが、心を休められるものを何か探し、ダイエットを効率よく進めていきましょう🔥