本日は四日市店のマシンとトレーニング方法を教えさせていただきます

2024年1月6日よりグランドオープンしたBEYONDGYM四日市店ではマシン数が非常に豊富です。
本日は四日市店自慢のマシン達を下半身を中心にお伝えしていきます。

レッグカール

レッグカールは太もも裏の大きな筋肉「ハムストリング」を鍛えることのできるトレーニング方法です。
大きな筋肉を鍛えることで、基礎代謝アップや運動能力の向上も期待できます。

レッグエクステンション

レッグエクステンションで1番効果があるとされるのが、太ももの筋肉「大腿四頭筋」です。 大腿四頭筋は太ももの前側に位置する筋肉で、「大腿直筋」「外側広筋」「内側広筋」「中間広筋」の4つで構成されています。 人の体の筋肉の中でもっとも体積が大きく、鍛えることで基礎代謝が上がります。

アブタクター&アダクター

アダクターは足の付け根あたりの内側部分周辺の筋肉である「内転筋」を鍛え、アブダクターはお尻の横の中殿筋、小殿筋等の外転筋群を鍛える２つの使い方ができるマシンです。

ヒップスラスト

ヒップスラストとは 大臀筋（お尻）とハムストリングの筋力を向上させたい方や、綺麗なヒップシェイプを作りたい方は、ヒップスラストがとてもお勧めです! ヒップスラストは、他のヒップエクササイズとは異なり、腰に過度のストレスをかけずに下半身の筋力を向上させることが出来ます。

最後に〜

以上がBEYOND GYM四日市店では脚トレーニングのマシンが豊富です。
脚トレは脂肪燃焼効果が高くダイエットに向いているトレーニングです。
各部位に特化したマシンがある為、美しいお尻など理想の見た目などが手に入りやすいです。
是非一度ご来店されて無料体験を試して見てください。